Domácí izotonický nápoj s citrony, limetkami a grapefruitem
V horkých dnech je nesmírně důležité dbát na správnou hydrataci organismu. Mnozí z nás mají problém vypít dostatečné množství vody a v létě její doporučené množství činí až 4 l denně. Skvělou alternativou k pití vody jsou různé izotonické nápoje, nesmírně účinné při rychlé hydrataci organismu. Izotonické nápoje dostupné v obchodech obsahují cukr nebo umělá sladidla, proto se vyplatí připravit si takový nápoj doma. Je to velmi jednoduché! Domácí izotonický nápoj můžete servírovat z praktické sklenice s kohoutkem, díky čemuž snadno doplníte obsah další sklenice.
Poznámky
Recept na domácí izotonický nápoj
Příprava
- Vymačkejte šťávu z grepů, citronů a limetek do velké mísy.
- Do šťávy přidejte med nebo javorový sirup a míchejte, dokud se nerozpustí. Množství sladidla můžete přizpůsobit svým chuťovým preferencím.
- Přelijte získanou šťávu do zavařovací sklenice.
- Přidejte vodu a důkladně promíchejte, aby se suroviny spojily.
- Přisypte špetku mořské soli nebo růžové himálajské soli. Sůl pomůže doplnit elektrolyty.
- Důkladně promíchejte, dokud se suroviny nespojí.
- Před podáváním můžete do nápoje přidat kostky ledu nebo jej vychladit v lednici.
Domácí izotonický nápoj s grepy, citrony a limetkami můžete pít během horkých dnů, po tréninku nebo jiné intenzivní fyzické námaze. Pamatujte, množství medu a soli přizpůsobte svým chuťovým preferencím a výživovým potřebám. Domácí izotonické nápoje mají omezenou trvanlivost. Nejlépe je zkonzumovat do 24-48 hodin od přípravy. Nápoj uchovávejte v lednici - díky tomu bude správně vychlazený a zachová si čerstvost.
